実績シート

なんとなくこういう目標をもって走る。実績解除したらソースに手で checked と丁寧に書く運用。

今年の目標

• 20km走れるようになる
• 10kmは5分30秒ペースで走れるようになる
• 65kgくらいまで痩せる
• 月100km走る

実績一覧

1. 5km 走れた (2015/03/08)
2. 10km 走れた (2015/03/15)
3. 10km キロ7分で走れた (2015/03/15)
4. 10km キロ6分30秒で走れた (2015/03/18)
5. 通勤前に走った (2015/03/18)
6. 週2回走れた (2015/03/21)
7. 10km キロ6分で走れた (2015/3/25)
8. 月50km走れた (2015/3/25)
9. 2日連続走れた (2015/4/7)

未解除実績

1. 20km 走れた
2. 20km キロ7分で走れた
3. 20km キロ6分30秒で走れた
4. 15km 走れた
5. 15km キロ6分30秒で走れた
6. 15km キロ6分で走れた
7. 10km キロ5分30秒で走れた
8. 10km キロ5分20秒で走れた
9. 10km キロ5分10秒で走れた
10. 10km キロ5分で走れた
11. 5km キロ5分30秒で走れた
12. 5km キロ5分で走れた
13. 体重70kg切った
14. 体重69kg切った
15. 体重68kg切った
16. 体重67kg切った
17. 体重66kg切った
18. 体重65kg切った
19. 月60km走れた
20. 月70km走れた
21. 月80km走れた
22. 月90km走れた
23. 月100km走れた
24. 月110km走れた
25. 月120km走れた
26. 月130km走れた
27. 月140km走れた
28. 月150km走れた
29. 週3回走れた
30. 週4回走れた
31. 3日連続走れた

レギュレーション

• 距離5km以上を「走った」とする
• 週は月曜始まり日曜終わり