おにブロ

個人の日記

自転車買った

9/13に納車された。またビアンキ。
前買ったのは 2011/1/27 ということで4年半ぶり。もうちょっと長持ちさせたい。
105にランクアップするか悩んだけど、まだその域に達していないと判断し、Tiagraモデルにした。前のTiagraは9速だったので10速に進化していてランクアップ感が無くはないし。

  • Bianchi IMPULSO TIAGRA
  • 55cm
  • ペダルをSHIMANOの片面SPDペダル(PD-A530-L)に交換

スペックを公式サイトからコピペ
http://www.cycleurope.co.jp/bianchi/bikes/road/c2c/impulso_tiagra_105_10sp_compact.html

Model IMPULSO　Shimano TIAGRA/105 10sp Compact
Colour Celeste, Matt Dark Gray, White/Silver Decal
Sizes 44/46/50/53/55/57
FramesetFrameFull Alloy Hydroforming Triple Butted
ForkCarbon with Alloy Seerer, Kevlar 1.1/8"
HeadsetFSA ZS-4D
GroupShiftersShimano 105 ST-5700 10SP
Rear DerailleurShimano TIAGRA
Front DerailleurShimano TIAGRA, 34.9mm
CranksetShimano TIAGRA 50/34T 165/165/170/170/170/172.5mm
B.B.Included
ChainKMC X10
SprocketShimano TIAGRA 10sp, 12/28T
BrakesShimano TIAGRA
Brake LeverIncluded
WheelsRear HubShimano TIAGRA
Front HubShimano TIAGRA
RimsAlex R500 14H
TireHutchinson EQUINOX 2 700Cx23C
ComponentsStemFSA GOSSAMER 80/90/90/100/100/110mm
HandlebarJD HB-RD-300S/P SH, 31.8mm 380/380/400/400/420/420mm
GripsVelo
Seat PostKalloy SP-967G CARBON, 31.6X350mm
Saddlefi'zi:k ARDEA
PedalsLook KEO EASY

Scratch まとめ

子どもがプログラミングに興味をもったのでScratchを勉強させようと思うのでまとめ中。

MITメディアラボが開発している子ども向けのビジュアルプログラミング言語（というか統合開発環境）です。ブロックのように命令を組み合わせてマウスでプログラミングできる。

サイト

紹介

チュートリアル

作例

インタビュー

書籍

小学生からはじめるわくわくプログラミング

小学生からはじめるわくわくプログラミング

mactkgくんに紹介してもらった阿部先生の本。アラン・ケイのメッセージも載ってる。 シュッと買ってみた。kindle版もあるみたい。
掲載されてるスクリプトのサンプルは https://scratch.mit.edu/studios/283112/

Ｓｃｒａｔｃｈではじめよう！プログラミング入門

Ｓｃｒａｔｃｈではじめよう！プログラミング入門

こちらはもう少し高度な内容。一冊かけてシューティングゲームを作る。基本～応用初級くらいまでが学べる。

思い入れ

ご冥福を祈ったり、お悔やみ申し上げたり、そういうのは勝手にしたらいいしタイムラインに流すものなのかと一日苛々してたけど、自分の過去ツイート検索したらめっちゃ冥福祈ってた

近況

いろいろあって落ち込んでいたのでお祓いに行ってきた。
たまたまなんだけどその日、facebookで大学の友人から友達申請が来た。20年近く連絡取ってないのに、向こうの「友達では」に推薦されたのでポチッと押したらしい。思わずメッセージを送ってしばらく雑談した。それだけなんだけどちょっと楽になった。
同じ日にfacebookにようやく、落ち込んでいると書いたら（それまでは本当に落ち込んでいたので落ち込んでいるとも書けなかった）、幼稚園のパパ友がバーベキューに誘ってくれてさっそく次の日お邪魔してきた。普段そんなに付き合いがあるわけでもないのに心配して声をかけてくれたらしい。楽しく飲んで飲み過ぎた。
友人の存在はありがたい。

2015年5月のラン

run

まとめ

  • - 件 - km

KPT

ログ

  • 5/5(火) 3.5km 6:15mpk
    • http://runkeeper.com/user/yonishi/activity/563092720
    • 20日ぶりのランニングなのでゆっくり5km、と思ってキロ6分ちょいで走ってたら足が痛くなり途中で中止。ブランクこわい
    • 同じ日に下の子が自転車で迷子になり、膝が痛いのに無理矢理8kmくらい歩いて完全に左膝が死亡。二日くらい足を引きずって歩いてた
  • 5/8(金) 4.2km 7:05mpk
    • http://runkeeper.com/user/yonishi/activity/565320777
    • 二日空けて、ロキソニンバップなどで痛みが引いたのでリハビリ的に走ってみる。今度は恐る恐るキロ7分くらいでゆっくりゆっくり
    • ほぼ痛みを感じず走れたが4km過ぎたくらいでちょっと違和感があって痛み出す予感がしたので無理せず中止しておく
  • 5/10(日) 5.0km 7:18mpk
  • 5/13(水) 2.4km 6:56mpk
    • http://runkeeper.com/user/yonishi/activity/568868836
    • あんまり調子良くないなーと思いつつも短めのコースで走り始めたが、案の定左膝が痛くなって途中でリタイア
    • しっかり休んで膝を治さないと走れないなー…
    • しばらく膝に負担がかからない自転車でリハビリするか

2015年4月のラン

run

まとめ

  • 4 件 37.0 km

KPT

  • [K] https://tapiriik.com/ を知った。おかげで Strava も試せるように
  • [K] 二日連続で走ったり、少しコンディションが悪くても走れた
  • [P] 出張で一週間走れなかった
  • [P] 骨折でさらに二週間走れなかった
  • [T] 体に気を付ける

ログ

  • 4/4(土) 5.6km 6:40mpk
    • http://runkeeper.com/user/yonishi/activity/540873047
    • ハイスピードで5km走ろうと思ったけど、最初のペースを間違えた
    • キロ5分ペースこれくらいだろうと思ったら 4:20 とかで心肺足全てに来て走れなくなった
    • 桜が綺麗なので最後は散歩に変更…
  • 4/6(月) 10.4km 5:51mpk
    • http://runkeeper.com/user/yonishi/activity/542126951
    • 天気が悪いので走れるタイミングで走っておく。春休み中の上の子が自転車でついてきてくれた
    • いつものコース。最初ゆっくりのつもりだったけどまあまあ走れるな、と思ってややペース上げてみた
    • 土曜の疲れで足は痛いものの、5:40ペースならそれなりに走れるとわかった
    • 次は5:30ペースで10km走るか、LSDかどっちか
  • 4/7(火) 10.4km 6:05mpk
  • 4/16(木) 10.3km 6:12mpk
    • http://runkeeper.com/user/yonishi/activity/549347150
    • 一週間ちかく（金〜水）東京出張してたので久しぶりに
    • 東京で体調崩したので気分リセットという感じで10km走ってみた
    • 後半膝が痛い感じしたけどそのまま走ったらその後数日痛みが引かなかった…
    • 無理しない
  • 4/19(日)
    • 子どもと遊んでいて手首の骨にひびが…ギブス取れるの5/1までジョギング休みます…
    • 今月は60km超えようと思ってたのに…

2015年3月のラン

run

まとめ

  • 5件 54.7km

KPT

  • [K] ランを再開した
  • [K] 実績シート 作った
  • [K] 50km以上走れた
  • [P] 15km走ろうとして失敗
  • [P] 長いことブランクあけてしまった。おかげで一ヶ月で全く痩せず
  • [T] 来月は60km以上走る
  • [T] 15km走れるように

ログ